Здравствуйте, друзья! В числе тематик моего блога нет отдельного раздела, посвященного здоровью. Между тем, в рубрике «Личная эффективность», где описываются радости и печали фриланса, я регулярно пишу материалы, рассказывающие о вреде, который приносит нашему здоровью сидячая работа.

Вред сидячей работы

К сожалению, для человека, просиживающего 12-14 часов в сутки за экраном монитора ПК или ноутбука, эта тема актуальна. А выражение «здоровье не купишь ни за какие деньги», не менее верно, чем это: «всех денег не заработать».

Итак, в очередной раз поговорим о вреде сидячей работы. Главная беда фрилансера, как и любого другого офисного работника - это нехватка двигательной активности. А самый главный удар при этом получает наш позвоночник.

Наш позвоночник, по сути, представляет из себя достаточно большую и массивную кость. Во время сидения, особенно в неудобном положении с наклоном, из-за большой нагрузки он пребывает в сжатом или тракционном положении. Это приводит к разрушению межпозвоночного диска. Сначала в хряще появляются мелкие трещинки, потом мелкие разрушения, а также уменьшение самого хряща. Это - начальная стадия остеохондроза позвоночника.

Еще более углубившись в «историю болезни», мы узнаем, что при рождении человека, тело позвонка равно хрящу. С течением жизни расстояние хряща уменьшается, в результате чего к 12-14 годам размер хряща уменьшается наполовину. А до сорокалетнего возраста он уменьшается еще в два раза. Причем, процесс этого уменьшения в основном зависит от нашего образа жизни, в том числе и от рациональности движения. А от того, будет ли смещенный межпозвоночный диск защемлять нерв, зависит функциональность внутренних органов. Всего же из нашего позвоночника исходит 62 нерва, регулирующих деятельность внутренних органов. При защемлении даже одного из нервов, соответственно начинает сбиваться и зависящий от него орган.

Именно сидячая работа, когда мы сидим, согнувшись, в неудобной позе в последствии приводит к различным заболеваниям.

Следует заметить, что сидение вообще является самым невыгодным положением из всех позиций, в которых пребывает наше тело в процессе жизнедеятельности. А вот самое выгодное - это лежание на спине. Но лежание лежанию тоже рознь: когда Вы лежите на провалившемся пружинном матрасе - это одно, когда на удобном и комфортном диване - это совершенно другое.